Seberapa Ampuh Air Lemon Menurunkan Berat Badan?

Seberapa Ampuh Air Lemon Menurunkan Berat Badan?      

   Diet dengan mengonsumsi air lemon udah banyak dilakukan orang- orang bahkan banyak influencer yang melakukannya dan tak sedikit yang mencoba diet air lemon dengan harapan lemak cepat terbakar. Tapi, apakah benar air lemon punya efek langsung terhadap penurunan berat badan? Yuk, kita kupas faktanya!

                                

1. Lemon kaya akan manfaat

Lemon kaya akan vitamin C, Antioksidan, Serat, dan kandungan gizi lainnya seperti kalium dan kalsium. Vitamin C pada Lemon dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Asam sitrat yang terdapat pada Lemon berperan dalam metabolime tubuh dan Serat pada lemon dapat membantu melancarkan pencernaan dan obat konstipasi. Lemon juga kaya kan zat besi. Banyak kandungan pada lemon menyebabkan buah tersebut memiliki manfaat besar bagi kesehatan. Salah satu manfaatnya yaitu menurunkan berat badan.

2. Fakta Di Balik Manfaat Air Lemon Untuk Diet

Banyak penelitian yang dilakukan mengenai pengaruh minum air lemon terhadap penurunan berat badan dan menurut hasil penelitian tersebut ada pengaruh Lemon terhadap penurunan badan pada manusia. Pernyataan tersebut sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh Kumbhakar dkk yang menemunkan bahwa jus lemon yang hangat terbukti dapat menurunkan berat badan badan perempuan yang overweight dalam jangka waktu 3minggu. Ekstrak lemon (citrus limon) telah terbukti efektif menurunkan berat badan. Hal ini dapat disebabkan oleh kandungan zat yang terdapat dalam lemon. Kandungan vitamin C jeruk lemon lebih tinggi dibandingkan jeruk nipis serta sebagai sumber vitamin A, B1, B2, fosfor, kalsium, pektin, minyak astiri 70% limone, felandren, kumarins bioflavonoid,geranil asetat, asam sitrat, linalil asetat, kalsium, dan serat. 

Tapi.....

Air Lemon memang membuat tubuh lebih segar, namun tidak memiliki efek langsung dalam membakar lemak di dalam tubuh. Vitamin c pada lemon dapat membantu metabolisme tubuh namun hasilnya tidak sebesar diet dan olahraga yang seimbang. Setelah minum air lemon mungkin akan terasa kenyang itu karena lemon mengandung serat pektin yang dapat mengurangi rasa lapar, tetapi efeknya hanya sementara.

Jadi, Minum air lemon memang bisa menjadi kebiasaan sehat karena membantu hidrasi dan pencernaan, tetapi tidak cukup efektif untuk menurunkan berat badan secara signifikan jika tanpa pola makan sehat dan olahraga teratur. So, barengin dengan pola makan sehat dan olahraga yang teratur ya guys:)

Punya pengalaman minum air lemon untuk diet? Yuk, bagikan di kolom komentar! Jangan lupa follow blog ini untuk tips kesehatan lainnya. 😊